织梦CMS - 轻松建站从此开始!

武汉供卵中心_武汉供卵卵子库 - 武汉365国际助孕中心

当前位置: 武汉供卵中心 > 湘雅供卵 >

两岁宝宝食谱推荐 两岁宝宝吃什么好

时间:2019-05-15 11:09来源:未知 作者:admin 点击:
两岁的宝宝身体娇小,胃容量有限,不能通过吃过多的食物来摄取更多的营养,也不能像大人那样吃高蛋白、高脂肪的食物。因此,两岁宝宝的该吃什么?这是宝宝家长们最为头疼的事
  1.青椒胡萝卜山药泥

  两岁宝宝食谱我们容易联想到青椒胡萝卜山药泥,食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山药冷却后,压成泥。将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,加入盐,将所有食物抓匀。准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开吃。

两岁宝宝食谱推荐 两岁宝宝吃什么好
  2.巧虎米饭

  两岁宝宝食谱之巧虎米饭:食材:米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。做法:将米饭压实,倒扣在盘子上,取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油,油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟,蔬菜粒继续翻炒,最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

两岁宝宝食谱推荐 两岁宝宝吃什么好
  3.宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。

  两岁宝宝食谱里应当注意少吃多餐,1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。

两岁宝宝食谱推荐 两岁宝宝吃什么好
  4.多吃蔬菜、水果。

  两岁宝宝食谱之蔬菜水果:宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

两岁宝宝食谱推荐 两岁宝宝吃什么好
  5.适量摄入动植物蛋白。

  两岁宝宝食谱之动植物蛋白:在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。

两岁宝宝食谱推荐 两岁宝宝吃什么好
  6.牛奶中营养丰富

  两岁宝宝食谱值牛奶:特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。

两岁宝宝食谱推荐 两岁宝宝吃什么好
  7.粗粮细粮都要吃

  可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。

(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价: